スキンケアにココナッツオイルを1年間使ってみてわかったことについて投稿します
良かったこと
まずよかったことです。全部で6つあります
肌に潤いがでてきた
使い方は、風呂上がりと朝の洗顔の後に、ココナッツオイルを少し（小さじ1杯ぐらい）を、手のひらに薄くのばして、優しく（肌をこすらないように、押し付けるように）ココナッツオイルを塗ります
1週間ぐらいすると肌がカサカサだったところに潤いがでてくるようになりました
顔の表面の水分は何もしないと蒸発してしまい乾燥します
顔の表面に水分がある状態でオイルでパックしてあげると顔の表面の水分が蒸発せず潤いを保つことができるようです
シミが見えなくなってきた
完全に消えるわけではないのですがずっと気になっていたシミが気にならない程度まで薄くなってきました
レーザー治療を検討していたのですが、その必要はなくなりました
髪に潤いがでてきた
使い方は、お風呂あがりの濡れた髪をタオルドライしてから、ココナッツオイルを少し多め（大さじ1杯ぐらい）を手のひらでのばして、髪全体になじませ、自然乾燥させます
1週間ぐらいすると髪の毛に艶（つや）が出てきました
これはオイルによるテカテカではなくて髪が保湿された結果です
私の髪は天然パーマで髪がまとまりにくかったのですが、ココナッツオイルで保湿するようになってから髪がまとまりやすくなりました
ココナッツオイルは肌だけではなく髪にもいいです！
アレルギーがない
最初は肌に何かを塗るのはアレルギーが心配でした
もう1年ぐらい使っていますが全然問題ないです
※ ただし人によって肌の相性がありますので様子を見ながら使うことをおすすめします
安全
最初は副作用が心配でした
食用レベルのココナッツオイルを使っているので添加物もなく肌への影響もすくないようです
良くなかったこと（対処法あり）
今度はココナッツオイルを使ってみて良くなかったことです
対処法もありますので参考にしてください
ベタベタする
肌にココナッツオイルを塗り終わった後手がベタベタします
石鹸であらってもなかなかベタベタがとれません
こういうときはココナッツオイルでベタベタになった手で自分の身体を触ります
すると手がサラサラになります
顔がテカテカする
最初は早く効果が得たくて顔にたくさんココナッツオイルを塗ってしまい顔がテカテカしていました
小さじ1杯ぐらいでも十分効果がありますのでテカテカしない程度でOKです
季節によって状態が変化する（夏は液体、冬は固体）
ココナッツオイルの融点の関係で冬（気温が下がる）になるとココナッツオイルは固体になります
固体になるとそのまま肌に塗ることができないので最初は湯煎をしていました。とても手間がかかります
こんなときは固体のココナッツオイルを手の上でこすると液体になります
人の体温は35度ぐらいあるので体温によって液体になります
一旦手のひらで液体にするといつもどおり（夏の時期と同じように）使うことができます
容器から取り出しにくい
最初はココナッツオイルが入っている容器から直接手でココナッツオイルを取り出して使っていました
手はココナッツオイルでベタベタしており容器も結構重いので扱いが難しくこぼしてしまうこともありました
こんなときは小さな瓶に移し替えてスプーンでココナッツオイルを取り出すととても便利です
念のため移し替える前に瓶を熱湯消毒することをおすすめします
こちらは私が今も使っているココナッツオイルです
更にスキンケアの効果を高める方法
お風呂上がりと朝の洗顔後にココナッツオイルを塗るだけでも十分スキンケアの効果はあります
ここからは更にスキンケアの効果を高める方法となります
ダメージ軽減系
肌に与えるダメージを軽減する方法となります
日焼け止めクリーム
紫外線による肌の炎症を防ぎます
日焼け止めクリームは種類が多くてどれを買えばいいか迷いますが下記の条件が満足していれば効果は十分期待できます
- SPFは30以上
- 複数のビームに対応できる広域タイプ
- 防水タイプ
市販ではSPF40,50,60とありますがアメリカの肌研究機関(米国研究皮膚科学会、Society for Investigative Dermatology(SID))によるとSPF30を超えても更なる効果は期待できないようです（SPFは30あれば十分）
太陽からは紫外線だけではなく色々な種類のビームを発生させておりこれらは肌にダメージを与えます
紫外線だけではなく複数のビームに対応した（広域対応タイプ）日焼け止めクリームはより効果が期待できます
日焼け止めクリームを顔に塗っても汗で流れ落ちてしまい2-3時間おきに塗り直す必要があります
そこでマリンスポーツ用などの防水タイプだと長時間顔にとどまってくれます
日傘
太陽からの紫外線を防ぎます
UV遮光効果の高いものがおすすめです
日差しが強い日は風も強いことが多いので強風にも耐えれるものがおすすめです
エアウォール
こちらも太陽からの紫外線を防ぎます
日傘がさせなかったりどうしても屋外にでなければならないとき
肌に直接UVカットのシールを貼ります
透明タイプだと目立たないのでほとんど気づかれません
チョコレート
太陽の紫外線によりダメージを受けた肌を修復してくれます
チョコレート内のポリフェノールという成分がスキンケアに効果があります
そのためココア75%以上の高ポリフェノールのチョコレートがおすすめです
身体の内側から補給系
身体の内側から水分や栄養を補給する方法です
水分補給
数時間おきに水をガブ飲みします
ココナッツオイルは肌の表面から水分が蒸発するのを防ぎます
水をたくさん飲むことによって身体の内側から肌に水分を補給します
野菜（葉野菜）
普段の食事で野菜を多めに食べます
ケール、ブロッコリー、アボカド、トマトがとても効果が期待できます
手に入りにくい場合は、キャベツやレタスなどの葉野菜もおすすめです
体質改善系
体質改善によるスキンケアの方法です
プチ断食
16時間何も食べない時間を作る方法です
ものを食べてから胃や腸が消化を終えるまで16時間ぐらいかかります
16時間何も食べない時間を作ることで胃や腸は消化活動を十分に行うことができます
こうすることで身体の調子がよくなり肌の修復機能もよく働くようになります
豆知識
スキンケアに関する豆知識です
なぜココナッツオイルは肌にいい？
顔の表面は露出していることが多く顔の表面の水分が蒸発して乾燥しやすいです
逆にお尻の表面は露出していることがほとんどないのでお尻の表面の水分は保たれすべすべしています
ココナッツオイルを顔に塗ることによって顔表面の水分が蒸発して失われないようにパックしている状態となります
今回はココナッツオイルを紹介しましたが顔表面をパックできるものであれば他のオイルやワセリンでもOKです
どのようなきっかけで知った？
メンタリストDaigoさんのDラボで紹介されているの動画がきっかけです
今回はココナッツオイルによるスキンケアに関する記事を書きました
美肌ですねと言われるととても嬉しいですし、肌がきれいだと仕事ができるようにも見えるようです
最初はちょっと面倒ですが慣ればしまえばそうでもないです
そんなに高いものでもないので費用対効果が高いと信じています
他にも健康に関する記事を投稿したいと思いますので楽しみにしていてください
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